콜라비 효능 총정리 (영양소, 항산화, 면역)
콜라비는 무와 양배추의 중간 형태를 가진 채소로, 아삭한 식감과 은은한 단맛 덕분에 최근 건강식품으로 큰 주목을 받고 있습니다. 겉보기에는 소박하지만, 실제로는 다양한 영양소와 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 면역력 증진, 체중 관리, 혈압 조절 등에 효과적입니다. 이번 글에서는 콜라비의 주요 효능을 ‘영양소’, ‘항산화’, ‘면역’이라는 세 가지 핵심 키워드를 중심으로 자세히 알아봅니다.풍부한 영양소의 보고, 콜라비콜라비는 겉모습만 보면 그냥 무처럼 보일 수 있지만, 그 내부에는 다양한 필수 영양소가 가득 담겨 있습니다. 가장 대표적인 성분은 바로 비타민 C로, 100g당 약 60mg 이상을 함유하고 있어 감귤류 못지않은 함량을 자랑합니다. 비타민 C는 피부 건강은 물론 면역력 향상에도 큰 도움을 ..
2025. 12. 18.
