키토 식단1 기버터 효능과 먹는법 (2026년 건강 트렌드) 2026년 현재, 건강과 다이어트 트렌드 속에서 기버터(Ghee)가 주목받고 있습니다. 기버터는 인도 전통 방식으로 만든 정제 버터의 일종으로, 우유에서 수분과 유당, 단백질을 제거한 순수한 지방 성분만을 남긴 고품질 식재료입니다. 일반 버터보다 소화가 쉽고, 다양한 건강 효능까지 인정받아 세계적으로 건강식품으로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 기버터의 대표적인 효능과 안전하고 효과적인 먹는법까지 2026년 최신 정보로 안내드립니다.기버터의 주요 효능 (소화, 면역력, 체중 관리)기버터는 일반 버터와 달리 카제인(우유 단백질)과 락토스(유당)이 제거된 순수한 유지방으로 만들어져, 유당불내증이나 우유 알레르기가 있는 사람들도 섭취할 수 있습니다. 또한 정제 과정을 거치면서 영양 밀도가 매우 높아지고, .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
