여성 건강1 갱년기 증상 완화법 (열감, 수면장애, 자율신경) 갱년기는 여성의 삶에서 누구나 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화이지만, 그 변화는 결코 가볍지 않습니다. 특히 열감, 수면장애, 자율신경의 불균형은 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 여성들이 겪는 주요 증상과 그 완화 방법에 대해 과학적 근거와 실제적인 조언을 바탕으로 알아보겠습니다.열감, 갱년기의 가장 흔한 신호갱년기를 떠올리면 가장 먼저 떠오르는 증상이 바로 "열감", 즉 갑작스럽게 얼굴과 몸이 뜨거워지며 땀이 나는 현상입니다. 이는 흔히 "홍조"라고도 불리며, 여성의 약 75% 이상이 갱년기 중 한 번 이상 경험합니다. 이 열감은 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면서 체온 조절 기능이 불안정해져 발생합니다. 뇌의 시상하부는 체온을 일정하게 유지하는 센터 역할을 하는데, .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
