멜라토닌 과일1 체리 효능 부작용 총정리 (건강, 여름, 2026) 체리는 상큼한 맛과 붉은 빛깔로 많은 사람들의 사랑을 받는 여름철 대표 과일입니다. 하지만 단순히 맛있는 과일이라는 점을 넘어서, 체리는 건강에 유익한 다양한 효능을 가지고 있으며 반면 주의해야 할 부작용도 존재합니다. 본 글에서는 체리의 주요 효능과 영양 성분, 그리고 자칫 간과하기 쉬운 부작용까지 2026년 최신 건강 정보를 바탕으로 정리해드립니다.체리의 주요 효능 알아보기 (건강)체리는 작지만 강력한 항산화 과일로 유명합니다. 그 중에서도 안토시아닌 성분이 풍부해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히 염증을 줄이는 데 효과적이어서 관절염이나 통풍 증상이 있는 사람들에게 권장되는 과일 중 하나입니다. 또한 체리는 멜라토닌을 함유하고 있어 불면증 해소에도 도움을 주며, 운동 후 근육.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
