머리아픔1 마그네슘 효능 총정리 (수면, 근육, 스트레스) 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생리작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 많은 현대인들이 마그네슘 결핍 상태에 놓여 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제를 경험하고 있습니다. 특히 수면 장애, 근육 경련, 만성 스트레스와 같은 증상은 마그네슘 부족에서 비롯될 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 우리 몸에 어떤 효능을 제공하는지, 그리고 건강한 삶을 위해 어떻게 섭취해야 하는지 상세히 알아보겠습니다.수면에 좋은 마그네슘마그네슘은 수면을 유도하고 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 불면증을 겪는 사람들 중 상당수가 마그네슘 수치가 낮은 것으로 나타났으며, 이를 보충하면 수면의 질이 눈에 띄게 개선된다는 연구 결과도 다수 존재합니다. 그 이유는 마그네슘이 뇌 속에서 가바(GABA)라는 .. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
