견과류효능1 고지혈증 식단 트렌드 (오트밀, 견과류, 저염식) 고지혈증은 단순히 콜레스테롤 수치의 문제를 넘어서 심혈관 질환과 직결되는 심각한 건강 문제입니다. 특히 불균형한 식습관과 서구화된 음식 섭취로 인해 고지혈증 환자가 점점 늘어나고 있는 가운데, 이를 예방하고 관리할 수 있는 식단에 대한 관심도 크게 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 2024년 기준, 고지혈증에 효과적인 식품으로 각광받는 오트밀, 견과류, 저염식에 대해 심층적으로 살펴보고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식단 관리 팁까지 함께 소개합니다.오트밀 – 섬유질이 풍부한 콜레스테롤 저격수오트밀은 고지혈증 관리에 있어 가장 추천되는 식품 중 하나입니다. 그 이유는 식이섬유, 특히 수용성 섬유인 베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 베타글루칸은 소장에서 콜레스테롤의 흡수를 억제하고, 이미 .. 2025. 10. 6. 이전 1 다음