플랭크 효과1 코어 운동 효과 (2025 홈트 트렌드 집중 분석) 코어 운동은 단순한 복근 강화 운동이 아닙니다. 신체 중심을 잡아주고 자세를 바로잡으며, 통증 예방과 체형 교정, 심지어 일상 활동 능력까지 향상시킬 수 있는 전신 건강의 핵심입니다. 특히 2025년 홈트레이닝 트렌드에서는 공간과 장비의 제약 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 코어 운동이 주목받고 있습니다. 본 글에서는 코어 운동의 다양한 효과와 최신 홈트 방식, 실천 팁을 상세히 안내합니다.코어 운동이 만들어내는 신체 변화코어(Core)란 몸통 중심부를 의미하며, 복부, 옆구리, 골반저근, 척추기립근 등 주요 근육들을 포함합니다. 이 부위는 단순한 운동 이상의 역할을 하며, 전신의 안정성과 밸런스를 유지하는 핵심입니다. 코어 근육이 강화되면 신체 전반에 걸쳐 다양한 긍정적 변화가 나타납니다. 가장 먼저.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
