아침형인간1 나폴레옹 수면법 (짧은수면,집중력,생산성) 짧은 수면으로도 높은 집중력과 생산성을 유지한 인물로 알려진 나폴레옹. 그의 수면법은 현대인의 바쁜 일상과 자기계발 욕구 속에서 다시 주목받고 있습니다. 이 글에서는 나폴레옹 수면법의 핵심 원리와 적용 방법, 그리고 실제로 얻을 수 있는 효과에 대해 깊이 있게 살펴봅니다.짧은수면, 효율적인 시간활용의 핵심나폴레옹 보나파르트는 하루 평균 3~4시간만 잠을 자며도 전쟁을 지휘하고 국가를 통치했던 인물로 유명합니다. 그의 수면법은 일반적인 수면 시간보다 훨씬 짧았지만, 집중력과 판단력은 탁월했다고 전해지죠. 이것이 가능한 이유는 바로 ‘폴리페이직 수면(Polyphasic Sleep)’입니다. 이는 하루를 여러 구간으로 나누어 짧게 자는 수면 방식으로, 깊은 수면 단계인 렘(REM) 수면을 빠르게 유도하여 회복.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
