구기자 효능과 부작용 (항산화, 부작용, 섭취량)
구기자는 오랜 세월 동안 동양의 전통 한방에서 약재로 활용되어 온 식물로, 현대에 들어서는 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 항산화 성분이 풍부하고 면역력 향상, 눈 건강 개선, 피로회복 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 차로 끓여 마시거나 건조된 열매를 그대로 섭취하는 방법으로 활용됩니다. 그러나 모든 건강식품이 그렇듯, 무분별한 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 구기자의 대표적인 효능과 함께, 반드시 알아야 할 부작용 및 안전한 섭취 방법에 대해 자세히 살펴봅니다.항산화 효과, 면역력 향상 등 주요 효능구기자는 대표적인 항산화 식품으로 꼽힙니다. 항산화 작용이란 체내에 존재하는 활성산소를 제거하여 세포 노화를 늦추고, 다양한 질병을 예방하는 기능을 말합니다. 구기자에는 루틴..
2025. 11. 3.
