두통2 마그네슘 효능 총정리 (수면, 근육, 스트레스) 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생리작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 많은 현대인들이 마그네슘 결핍 상태에 놓여 있으며, 이로 인해 다양한 건강 문제를 경험하고 있습니다. 특히 수면 장애, 근육 경련, 만성 스트레스와 같은 증상은 마그네슘 부족에서 비롯될 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 우리 몸에 어떤 효능을 제공하는지, 그리고 건강한 삶을 위해 어떻게 섭취해야 하는지 상세히 알아보겠습니다.수면에 좋은 마그네슘마그네슘은 수면을 유도하고 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 불면증을 겪는 사람들 중 상당수가 마그네슘 수치가 낮은 것으로 나타났으며, 이를 보충하면 수면의 질이 눈에 띄게 개선된다는 연구 결과도 다수 존재합니다. 그 이유는 마그네슘이 뇌 속에서 가바(GABA)라는 .. 2025. 12. 4. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 (피로, 어지럼증, 두통) 콜레스테롤 수치가 높아지면 우리 몸은 다양한 이상 신호를 보냅니다. 그러나 대부분 초기에는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치되기 쉽습니다. 특히 피로, 어지럼증, 두통과 같은 증상은 단순 스트레스나 과로로 오인되기 쉬워 조기 진단이 어려워집니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치가 높을 때 대표적으로 나타나는 증상들을 세부적으로 분석하고, 이를 어떻게 인식하고 대응해야 하는지에 대해 알아봅니다.피로감이 계속된다면 콜레스테롤 의심콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 내벽에 지방이 축적되면서 혈액 흐름이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 조직과 장기에 산소와 영양 공급이 줄어들게 되며, 결과적으로 만성적인 피로감을 유발할 수 있습니다. 특히 이전과 다르게 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않거나, 가벼운 활동에도 쉽게 지.. 2025. 11. 11. 이전 1 다음
