검은콩 영양1 탈모에 좋은 음식 리스트 (단백질, 아연, 오메가3) 탈모는 유전이나 호르몬의 영향뿐만 아니라 식습관과 영양 상태와도 밀접한 관련이 있습니다. 머리카락은 단백질로 구성되어 있으며, 두피 건강을 위해서도 필수적인 영양소가 많습니다. 이 글에서는 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하기 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 음식들을 소개하고, 각 영양소별로 어떤 효과가 있는지도 함께 설명드립니다.단백질 – 모발의 주성분, 단백질 보충은 필수모발의 주성분은 케라틴(keratin)이라는 단백질입니다. 따라서 단백질이 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 빠지며, 새로운 모발 생성에도 영향을 미칩니다. 특히 단백질 섭취가 불균형한 다이어트를 하거나 아침을 거르는 습관이 있는 경우, 탈모가 악화될 수 있습니다.단백질은 동물성과 식물성으로 나뉘며, 고단백 저지방 식품이 탈모 예방에 가장 .. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
